如何缓解焦虑？重新拥有对生活的掌控感。

最近10几天，一直处于焦虑症发作的躯体症状里。

持续的心慌胸闷喘不过气头痛呕吐拉肚子浑身没力气，难受的要命。

最开始没那么严重，我感觉不大对劲，是那天我去上了一个游泳课，

然后一下水，我就差点感觉自己窒息了，

因为在水里的压强更高，压迫感更强烈，我一节课还没上完，就飞奔回家躺下了。

就，我只能躺在那里，啥也干不了，但凡动弹一下，就觉得喘不上来气。

我开始怀疑自己的心脏有问题，去医院做了一堆心脏检查，做了心脏彩超，24小时的心跳监测巴拉巴拉。

当然检查出来的结果是，轻微的心律不齐，轻度的二尖瓣三尖瓣反流……总之就是问题不大。

医生总结说：你可能是因为情绪问题引起的。

行吧，那就是真的，我的焦虑症又犯了。

我之前吃过一段时间，抗焦虑的药，但是也不知道为什么，那个药我吃起来有点难受，所以我就一直不大乐意去找医生去开。

但是，在折腾了一圈之后，还是无法缓解我的心悸，我终于下定决心，明天一定要去医院找医生，去给我开店抗焦虑的药了。

这种症状从14号开始，一直持续到了昨天。

然后昨天早上起来，我很神奇地发现，我的种种心悸，喘不过气的难受症状都消失了，我好像又变成了一个正常的人。

我和朋友讨论我的焦虑突然变好的原因，

我说，可能是因为，我这几天在卖团购的原因。（因为卖团购只需要躺在那里拿手机发发微信就好了）

我说，可能是因为卖团购这件事，让我对生活又重新拥有了部分掌控感。

我说这段时间，公众号让我非常沮丧，当然不仅仅是因为收入比之前减少了很多，而是自从今年以前，阅读量几乎是跳崖式的下跌，让我很难受。

我上次和咨询师讨论这个问题的时候，

比如说写公众号吧，这件事让我感觉难受，是因为阅读量一直在掉，

就像我之前和江兰说的，

她说你有一两万的阅读已经很不错了啊，你知道我们咨询师也有很多都有自己的公众号，很多都只有一两千的阅读，如果有一两万的阅读，那都要朋友圈放鞭炮了。

我说可是我是从5万+的阅读，变成这样的，我不能接受，

我每次发文章的时候，感受到的都是丧失。

我想到的不是我这篇文章有一两万的阅读，而是我失去了我的读者，它只有一两万的阅读，甚至有的时候都没有了。

不仅仅是公众号，我陆陆续续拍的视频，也没啥反响。

我写的小说，也没啥人看。

然后我就不想写了，也不想拍了，我啥也不想干——因为只要什么都不干，你就不会感受到失败。

我觉得我的焦虑，可能就是我的身体感受到了我的抗拒，然后它让我失去动作的能力，我就真的啥也干不了了，只能躺在那里，喘不过气，默默接受着，我啥也不能做。

我上次咨询的时候，我忍不住爆哭，我说我该怎么办啊，我啥也干不了，我好讨厌这样没用的自己。

她说，那你能不能别总是想着那些宏大的目标，比如写个文章就十万加，拍个视频就爆，写个小说就立马能爆火。

我又忍不住笑了。

她说，你能不能先从一些小事情开始做起呢？哪怕只是爬起来去好好吃顿饭？

然后我就想着，那就去卖卖东西吧，

一开始我打算在公众号上卖，为此还怒花了6800购买了有赞商城的服务，但是后来又觉得，还要写卖货推文，太麻烦了。

于是我又开始去搞团购卖货，卖了几天，就觉得还蛮有意思的。

大部分时候，卖的都是一些很便宜的东西。

比如，8.9元5双的袜子，9.9快一双的富婆拖鞋，9.9块6包的洗脸巾啦，9,9块8个的收纳箱啦，79两条的防晒裤啦……‍‍

还有一些生活用品，比如夏天的被子啦，风扇啦，凉席啦……

当然我也很努力拍一些上身图，试图去卖衣服，但是衣服是真的很难卖！

不过这件背心和这个裤子倒是卖得不错~

可能毕竟衣服不是刚需吧，大部分时候，群里卖得比较多的，还是一些生活用品，纸巾啦，拖鞋啦，衣架啦，收纳盒啦，厨房去污剂啦，洗发水啦，沐浴露啦，身体乳啦，之类之类。

就感觉自己真的很像一个小卖部老板娘。

在社群卖东西，其实是一件很繁琐的事，

首先，你要建群，然后一个个拉人，

还要不停地往群里发链接，

时刻关注群里的动静，看看大家有什么需求，好及时满足，提供好服务，

当然，还要随时处理一些售后问题，比如发货啦，退款啦，各种不满意啦……

这都是一些非常细小而琐碎的事情，就是那种，我之前一直觉得非常麻烦，打死都不愿意去做的事情。

但是，这几天，在不停地做这些事情的时候，我居然渐渐地感觉到了，一种平静。

那种和写文章，接广告，完全不同的平静。

卖东西让我感到了一种踏实和安全的那种，就是那种结结实实落地的感觉，因为链接我和别人之间的，不是我本人，而是产品，货物，

这些货物是他们需要的，我只需要挑选好适合大家的物品，然后做好服务就好了，而在这个过程中，我是谁，并没有那么重要。

而最关键的是，卖出任何一件物品，就会有利润，哪怕这些零零碎碎，往往只能赚个一块两块钱，但是你很清楚，只要你在劳动，它就会一直产生收入。

当然目前为止，我赚的钱还不够我买样品的……

而接广告让人焦虑，是因为你不知道它什么时候会来，甚至不知道它到底会回来，你只能永远被动地在那里等待着，像等待着一个不愿意回家的男人。

所以我说，卖东西，让我感觉自己，对生活重新拥有了一些掌控感。

所有的焦虑，本质上都是对未知的恐惧。

而我的焦虑，则是对于自己未来事业走向的恐惧，

因为不管是写作，还是拍视频，都是一个长期的，短期内很难见到正反馈的事情，尤其是在这种大环境不大好的情况下，要想得到正反馈无疑的更加的困难的。

对于我这样一个很容易焦虑的人来说，这无疑是非常煎熬的一种情况。

而卖货则是，很容易得到即时反馈的事，你发一篇推文，你加一个好友，发一个链接，就可能会卖出去，然后在这样的节奏下，我开始变得平静下来。

然后开始对我继续写作，和拍视频输出，有了更多一点耐心和信心，就算这件事暂时赚不到钱，我好歹可以卖卖小玩意应付应付自己的日子。

所以我想说的是，如果你的目标暂时很难达成，或者遇见了阻碍，感觉沮丧的时候，不如换个别的，更容易得到正反馈的事去做做，等自己的情绪平复了，信心恢复了，再继续朝着目标前进。

一起加油啊，各位姐妹们。

最后，进群可以扫码加我微信，有很多羊毛可以薅哦，买不买东西不要紧，也可以来唠嗑~